蔡内科クリニックの睡眠障害専門サイト!

睡眠の真意

 

 睡眠は、人生の旅、生きている時間の1/3以上を占めるのです。
 しかし、自然に睡眠ができるのは大体25歳までです。人生スムーズな時期だと思います。25歳以後、人間はそろそろ、単一人間関係ではなくなり、いろんなことが始まります。仕事、人間関係、家族、妻子などのストレスが、あなたの睡眠を邪魔してくるのです。
 睡眠とは文字通り、目と垂を合わせて、睡になるのです。要するに目をつぶして、暗くすれば、睡眠の始まりです。英語では、sleepですが、安心、安易、安全の意味です。ですから、睡眠は、やすらぎが前提条件です。要するに、心配、不安、悩み、落ち着きがないと、人間の脳には邪魔になるのです。

夜、一晩よく睡眠をとれば、誰でも、毎日、元気で健康になる


地球は、必ず白と黒に分かれている。

その意味は、白の時は働き、黒の時は休むこと。

けれど、21世紀の現代人は、白黒分けないで、

めちゃくちゃに生きているのが、80%以上います。


これは自然に違反している


   せっかく生まれてきて、せいぜい100年前後の命です。

 

どうしてめちゃくちゃに生活しているのですか?


   これは、人生の意味が全然わかっていない人間です。何のためにこの世に来て、何のために生きるのか、さっぱり解っていないのでしょう。


人間に生まれたら、元気にしないといけない


   元気で健康の秘訣は、プラセンタ注射、HCG5000注射、IPS細胞、幹細胞、総合ビタミン、ニンニク注射、牛黄、冬虫夏草、麝香、熊胆、燕の巣、アワビ、フカヒレを食べても、元気で健康にはならないです。


それらはすべて、一時的な興奮作用だけです


  むしろ、興奮しっぱなしになると、神経細胞、内臓細胞に休ませる時間を与えないことで、最後は、神経疲労、細胞疲労となり、生き返すことができない状態に落ちてしまう。

返って早く死ぬのではないか。


   だから、何を注射しても、何を点滴しても、すべて一時的な現象である。一旦入院し、二三週間して退院する時は、また元の元気がなくなる。これはもう、黄昏の人生となるのです。


   だから、常に元気で健康でありたいなら、よく休養することが、一番の良薬です。


休養と睡眠の一番良質の三条件は、

① 午後になると、大きいあくびをする

② 毎晩寝るとき唾液が出る

③ 目が覚めたら、どこにいるかわからなくなる

これが、一番よい休養です。また元気で健康な状態です。

 

人間は寝なくても大丈夫なのか?

 

  地球は、永遠に半分が昼間、半分が夜です。つまり、人間は、半分が仕事で、半分が休憩です。これは神様の仕業だから、違反すると寿命が縮まってしまいます。犬は1週間寝ないと死んでしまいます。人間は、ゆっくり細く長く生きるか、太く短く生きるか、人によって違います。蔡博士は、睡眠が健康の源だと考えています。人間は昼間活動します。唯一、疲れがとれるのは、休憩です。けっして強壮薬ではなく、けっして漢方薬でもなく、けっして山珍海味でもありません。

良好な睡眠が非常に重要です

   良好な睡眠は、下記の二つの効果があります。


   ① 1日の疲労を回復する
   ② 体内細胞と組織を修復する


   だから、良好な睡眠をとれば、病が寄ってこないでしょう。
医学的な研究報告によると、人間は一晩の睡眠で7回夢を見ます。
1回約15分で、これはレム睡眠と呼ばれています。夜7回夢を見るのは、正常な睡眠です。

 

  最近、蔡博士の研究では、一番良い睡眠は、1回の深沈睡眠が、6時間または2回で深沈睡眠は3時間です。
 つまり、一晩に深沈睡眠が1回または2回であれば、理想な睡眠パターンです。


 蔡博士が提出した良質な睡眠三条件


   ① 午後に、欠伸をする
   ② 寝たときに、よだれが流れる
   ③ 起きたら、どこにいるかがわからない

一般的な睡眠パターン(1時間×7周期)

理想的な睡眠パターン(3-4時間×2周期)

理想的な睡眠パターン(6-7時間×1周期)

 

睡眠に邪魔ものがあるから

 

  1. なかなか人眠できません
  2. 入眠してもすぐ目がさめる。一旦、途中で目がさめたら、なかなか入眠できません。
  3. 深い、気持よい、睡眠がとれない。

  以上の三点は睡眠障害となります。

 

 ゆえに、睡眠をよくするために、現在の社会には、いろんなやり方があります。 

 

  1. 睡眠薬と付き合う人もいる
  2. 自己工夫する。肉体労働をしてからよく眠れることもある。
  3. 現代社会には、テレビ、メディアが多すぎる。ゲーム機も多すぎる。これは睡眠の邪魔になるのです。
  4. いろんな情報氾濫社会、人間の心を混乱させることも、睡眠を邪魔するのです。

人間本来は「日出而作,日入而息」。

これは最高の哲学。現在の人間は、すべてを忘れてしまった。

現代人の99%は、社会のことで悩みが多いのです。

初心を忘れず、本来の人間社会に戻るのがよい。

 

睡眠障害

 

 私の患者の中で、一番の長寿組、90歳以上は、33人います。

彼らの共通点と言えば、一つ、「昼間は、よく動き、夜ベッドに入ると、23分ですぐ寝てしまう。」人間の睡眠にとって、もちろん、家の中の環境温度が一番関係あります。最適な温度は、20℃前後が一番の適温で、入眠しやすくなります。

 

*日本の社会環境は、皆が忙しく生きています。男女とも、昼間はよく働き、昼寝もしない、そして仕事が終える夕方になると、何人かの同僚と友人を誘いあい、居酒屋かクラブで適当にお酒を飲んで帰る。このパターンが、一番入眠しやすいのでしょう。

 

*台湾、香港社会の人々の入眠方法は、夕方から酒を飲むのではなく、夕食が終った後、夜八時頃から屋台などに行き、ブラブラ歩いて食べて、また歩いて家に帰って寝るのが、一番多いパターンです。

 

*中国人社会では、やはり、寝ることが一番難しいです。その社会構造は、これからだと思いますが、時には、日本のパターンをし、時には、台湾香港パターンをしています。

 

 最終的に一番多いパターンは、家で早く寝て、朝早く起きて、公園で太極拳、カラオケをする。そのパターンを続けたら、早寝早起きの習慣になるのでしょう。

 

睡眠障害臨床医の立場から

 

 その夜は、いつも排尿で起きるのに起きなくて、ぐっすりと眠ってしまいました。これを1週間、持続的にできれば、一番良いのではないでしょうか。睡眠薬などに頼らず、自然に入眠できたら一番よいのです。

 

 NAT針療法の針吸療法で、体表の瘀血を除去すれば、神経の緊張がなくなり、良く寝れるようになります。

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技術連携医院

わたなべ皮フ科

〒581-0802 大阪府八尾市北本町1-3-5
TEL 072-993-4676 

http://www.yao-hihu.net/

 上記の病院は2017年6月7日からNAT針療法を導入します。院長 渡辺先生は経験豊富な女医です。お近くの方、ぜひお問い合わせください。

波佐見病院

〒859-3726 

長崎県東彼杵郡波佐見町稗木場郷792-1

TEL: 0956-85-7021

FAX: 0956-85-7022

http://hasamihp.sakura.ne.jp

 

波佐見病院にて、2015年9月2日から「NAT針療法」の施術が受けられるようになりました。お近くの方は、ぜひ訪問されることをお勧めいたします。

杉原医院

〒662-0813兵庫県西宮市甲東園3-6-21

TEL: 0798-57-5527

FAX: 0798-57-5529

http://www.sugihara-clinic.jp/

 

 上記杉原医院にて、2013年12月9日(月)から「NAT針療法」の施術が受けられるようになりました。お近くの方は、是非訪問されることをお勧めいたします。杉原院長は経験豊富な優しい先生です。

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